Groupe Cellulite

Estimez vos apports alimentaires et adaptez-les à vos besoins.

Estimation de vos besoins énergétiques

Estimation de vos apports alimentaires

1	Combien de fois par jour mangez-vous de la viande ou un équivalent (œuf, poisson, jambon ?)
		Petite portion (100 g)
		Moyenne portion (125 g)
		Grande portion (> 150 g)
2	Combien de fois par jour mangez-vous des produits laitiers ?
		Lait (1 bol)
		Yaourt (1 pot)
		Fromage (30 g)
		Fromage blanc (100g)
3	Combien de pain mangez-vous par jour ?
		1/4 baguette (50 g)
		1/2 baguette (100 g)
		3/4 baguette (150 g)
		1 baguette (200 g)
4	Grignotez-vous ?
		non un peu oui
5	Combien buvez-vous par jour de verre de boissons caloriques (alcoolisées ou sucrées) ?
		Vin
		Bière
		Jus de fruits
		Apéritifs
6	*Combien de fois par semaine mangez-vous des entrées salées (tartes salées, feuilletés salés, charcuteries)* ?**
		Tartes salées
		Feuilletés salés
		Charcuterie (sauf jambon)
7	Combien de fois par semaine mangez-vous des desserts sucrés (tartes sucrées, gâteaux, entremets sucrés) ?
		Tartes sucrées ou gateaux
		Entremets sucrés
8	Combien de fois par semaine avez-vous un repas « Extras » (restaurant, repas de fête entre parents ou amis) ?

Vos apports alimentaires sont de calories par jour.

Bilan

La différence entre vos apports alimentaires et vos besoins énergétiques est de calories par jour.